身体湿气重应该吃些什么来调理?湿气对我们的身体会造成损害，会让我们得多种慢性病。下面就为大家介绍祛湿的食物。

　　芡实除湿很厉害

　　芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。现在的天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。这芡实，可既能健脾，又能除湿。可调整被炎夏所消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，是适合这个季节食用的极佳选择。

　　美味除湿——四神豆浆

　　用料

　　芡实：收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。

　　淮山药：益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。

　　莲子：养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。

　　茯苓：健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。

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