海肠炒韭菜

评论:0 浏览:7468 发表于2017-12-05
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海肠炒韭菜

海肠具有温补肝肾、壮阳固精的作用,特别适合男性食用。海肠配上韭菜,鲜美可口的菜。

所需材料


主料佐料调料
海肠300克韭菜150克,蒜片2克姜丝1克,盐2克,酱油2ml,花生油5ml


海肠炒韭菜

鲜海肠放在盆内,逐个从上倒下撸洗干净,再用厨房剪刀剪断,每段约2.5公分长即可。

海肠炒韭菜

锅中烧开水,下入海肠,汆烫3秒钟,捞出,冲洗一下备用。

海肠炒韭菜

焯水的海肠备用

海肠炒韭菜

韭菜切寸段备用

海肠炒韭菜

锅中油烧至八成热,下入姜丝蒜片爆香,倒入海肠翻炒几下

海肠炒韭菜

快速倒入韭菜梗翻炒

海肠炒韭菜

加酱油,韭菜叶和盐,快速翻匀出锅

海肠炒韭菜

成品


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